아르바이트를 하면서 가장 헷갈리는 부분 중 하나가 주휴수당과 4대보험 공제입니다. 이번 글에서는 2025년 기준 주휴수당 계산법과 4대보험 공제 방법, 그리고 실제 받을 수 있는 월급 계산법까지 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 주휴수당이란? 주휴수당은 근로자가 1주일 동안 정해진 근무시간을 성실히 채웠을 경우, 추가로 하루치 임금을 지급하는 제도입니다. ✅ 주휴수당 지급 조건 1주일 동안 15시간 이상 근무해야 함. … Read more
창업을 준비하면서 가장 큰 고민 중 하나는 자금 조달입니다. 특히 반찬 가게처럼 초기 비용이 필요한 소규모 창업의 경우, 창업 지원금 및 사업 지원금을 적극 활용하는 것이 중요합니다.이 글에서는 김해에서 반찬 가게 창업 시 받을 수 있는 지원금을 신청 방법, 지원 자격, 문의처까지 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 김해시 창업 지원금 종류 및 신청 방법 김해시에서는 창업을 … Read more
여름에 사둔 포도를 냉동 보관해두었다가 아침마다 물과 함께 갈아 마시는 것은 건강에 좋은 습관일까요?포도는 신선하게 먹어도 좋지만, 냉동 보관 후에도 영양소가 유지되며 다양한 건강 효과를 제공합니다.이번 글에서는 냉동 포도의 효능과 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 냉동 포도, 영양소가 그대로 유지될까? 포도는 냉동해도 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 잘 유지됩니다.특히, 포도에 풍부한 폴리페놀과 레스베라트롤은 강력한 항산화 효과를 … Read more
인천광역시는 저출생 문제를 해결하고 출산·양육 부담을 줄이기 위해 다양한 지원 정책을 운영하고 있습니다. 특히, 2025년에는 ‘1억 플러스 아이드림(i⁺ 1억 드림) 정책’을 포함하여 부모급여, 출산지원금, 보육비 지원 등 다양한 혜택이 마련되었습니다. 이번 글에서는 2025년 인천시 출산지원금 및 출산·양육 혜택에 대해 상세히 정리해 보겠습니다. 1. 1억 플러스 아이드림(i⁺ 1억 드림) 정책 인천시는 출생아 1명당 성인이 될 때까지 … Read more
부정맥은 심장의 박동이 불규칙하게 뛰는 상태를 말하며, 이를 개선하기 위한 다양한 방법이 존재합니다. 그 중 식단 조절이 많은 관점에서 강조되고 있는데요. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)과 같은 기관들은 부정맥에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음식을 권장하고 있습니다. 균형 잡힌 식단이 부정맥 관리에 중요하다는 사실은 이미 널리 알려져 있는데, 올리브오일 등의 건강기름 사용 역시 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절해 … Read more
자가면역질환에 대하여 걱정하고 계신가요? 대한영양학회에 따르면, 자가면역질환은 면역 체계가 자기 몸의 조직을 공격하는 현상으로, 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 좋은 식습관을 통해 이러한 질환의 증상을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 자, 그럼 자가면역질환에 도움이 되는 음식들에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 잎채소 시금치와 케일 같은 잎채소는 비타민 A, 비타민 C, … Read more
이상지질혈증은 혈액 내 지질이 비정상적인 상태를 말하며, 다양한 심혈관 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 한국지질동맥경화학회에 따르면, 이 질환을 관리하기 위한 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나가 올바른 식단 조절이라고 합니다. 그래서 오늘은 이상지질혈증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개하려고 합니다. 이상지질혈증은 종종 다른 대사 질환들과 함께 발생하여 복잡한 건강 문제를 일으킬 수 … Read more
1. 강황 대한의학회에 따르면, 강황은 퇴행성 관절염으로 고통받는 사람들에게 놀라운 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 강황에는 커큐민이라는 활성 성분이 있어 강력한 항염증 및 항산화 효과를 발휘합니다. 연구에 의하면 커큐민은 관절통과 강직을 감소시키는 데 효과적이라고 합니다. 매일 500~1000mg의 커큐민 보충제를 섭취하거나 음식을 조리할 때 강황 가루를 첨가하여 섭취하는 방법을 추천합니다. 커큐민의 흡수율을 높이기 위해서는 후추와 함께 … Read more
우리 몸에 좋은 음식을 알고 균형 잡힌 식단을 갖추는 것은 그 어떤 병이라도 예방이 가능하게 합니다. 특히 궤양성대장염이라는 질환을 앓고 있는 분들에게는 어떤 음식을 섭취하느냐가 증상 관리에 큰 차이를 만들어줍니다. 세계 소화기관재단에 따르면 식품 선택은 염증성 장 질환의 증상을 효과적으로 관리하는 데 큰 역할을 한다고 하네요. 그럼 궤양성대장염에 도움이 되는 음식들을 하나씩 살펴볼까요? 오트밀 오트밀은 … Read more
하지정맥류라고 하면 생각나는 바로 그 불편함, 다리의 혈관들이 불규칙하게 튀어나오는 것이죠. 사실 이건 생각보다 많은 사람들에게 찾아오는 문제예요. 가끔은 유전적인 요소들도 작용하지만, 현대인의 생활 습관에서 오는 경우도 적지 않죠. 한국다리정맥학회에 따르면 하지정맥류의 발생을 줄이기 위해서는 특히 식습관이 중요하다고 합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 다리 건강, 정말 달라질 수 있다니까요. 그럼, 하지정맥류에 좋은 음식들에 대해 하나씩 살펴볼까요? … Read more