건강멘토
중증근무력증 환자에게 적합한 식단은 근육 기능을 지원하고 피로를 줄이는 데 초점을 맞추어야 합니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 특정 식품과 영양소가 도움이 될 수 있습니다. 중증근무력증은 자가면역 질환으로 근육의 피로와 약화를 유발하므로, 비타민, 미네랄, 건강한 지방 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 연어 미국 알래스카 수산 연구소에 따르면, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 염증을 줄이고 신경 기능을 … Read more
철결핍성 빈혈은 우리가 많이 들어본 건강 문제가 아니지만, 이로 인해 여러 가지 불편한 증상과 일상생활의 질이 떨어지게 됩니다. 대한임상영양학회에 따르면, 철결핍성 빈혈은 체내 철분이 부족해 혈액의 산소 운반 능력이 줄어든 상태를 말합니다. 이는 주로 피로감, 창백한 피부, 숨 가쁨 등의 증상으로 나타나는데, 여성에게 특히 빈번하게 나타나는 질병입니다. 철결핍성 빈혈은 올바른 식생활을 통해 개선할 수 있으므로, … Read more
1. 마그네슘이 풍부한 식품 던디 대학교의 연구에 따르면, 식은땀이 자주 발생하는 사람들은 신진대사가 과도하게 활성화될 수 있으므로, 마그네슘 섭취가 중요합니다. 마그네슘은 신경계 기능과 근육 이완에 도움을 주기 때문에, 식은땀을 줄이는 자연스러운 방법으로 권장됩니다. 특히 시금치, 아몬드, 호박씨와 같은 식품들이 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 신선한 녹색 채소는 샐러드로, 아몬드는 간식으로 쉽게 섭취할 수 있어 바쁜 일상에서도 실천할 … Read more
부신기능저하증은 매우 까다로운 질환입니다. 신체가 필요로 하는 에너지를 충분히 공급받지 못할 때 피로를 쉽게 느끼고, 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러다 보니 이러한 증상을 완화할 수 있는 음식 섭취가 중요합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 도움이 될 수 있을까요? 대한영양학회에서는 식단 개선이 부신기능저하증 증상 개선에 중요한 역할을 할 수 있다고 권장했습니다. 이제 부신기능저하증에 좋은 몇 … Read more
1. 바나나 사실 바나나는 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 과일이죠. 대한영양학회에 따르면 바나나는 칼륨 함유량이 높아 대표적인 저칼륨혈증에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 한 개의 중간 크기 바나나는 약 400mg의 칼륨을 제공합니다. 칼륨은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는데, 부족할 경우 근육 약화나 불규칙한 심장박동 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 바나나는 가벼운 … Read more
골수염은 뼈와 골수의 심각한 감염 증상으로, 적절한 영양 관리가 회복에 중요한 역할을 합니다. 대한감염학회에 따르면, 식단 조절이 면역 기능 강화와 염증 억제에 도움을 줄 수 있어 골수염 관리에 효과적이라고 합니다. 이번 글에서는 골수염에 도움이 되는 몇 가지 음식을 소개합니다. 1. 생강 생강은 뛰어난 항염증 및 항균 성분을 가지고 있어 골수염과 같은 염증성 질환에 도움을 줄 … Read more
우리 몸에서 나트륨은 세포 외의 체액 균형 및 신경, 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 저나트륨혈증은 몸에 있는 나트륨 수준이 너무 낮아 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이럴 때는 음식이 우리의 몸을 도와줄 수 있죠. 여기서는 저나트륨혈증에 도움을 주는 유익한 식품들을 알아보겠습니다. 1. 다시마 국물 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 적정한 나트륨을 섭취하는 것이 … Read more
과민대장증후군(IBS)로 고생하시는 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 특정 음식들이 과민대장증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 서울대학교병원의 연구에 따르면 적절한 식단 관리는 과민대장증후군 완화에 중요한 역할을 한다고 하네요. 자, 그래서 여러분들이 더 나은 하루를 보내실 수 있도록 과민대장증후군에 도움이 되는 몇 가지 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 오트밀 오트밀은 과민대장증후군 환자들에게 훌륭한 … Read more
폐암 수술 후 회복 과정에서 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 수술이라는 큰 스트레스 후 치유를 위해 다양한 영양소를 필요로 하며, 특히 면역력 강화와 염증 조절에 효과적인 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 폐암 수술 후에는 충분한 단백질, 항산화 성분, 비타민, 오메가-3 지방산이 포함된 식단이 크게 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면, 폐암 수술 후에 좋은 음식은 … Read more
침샘염(타액선염)은 침샘에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 세균이나 바이러스 감염, 면역력 저하, 침샘 관의 막힘 등이 원인이 됩니다. 침샘염은 통증과 부종, 삼킴의 어려움 등을 유발할 수 있어 식사 자체가 고통스러울 수도 있는데요. 이럴 때 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 음식들을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 침샘염 완화에 도움이 되는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 파인애플 … Read more