건강멘토

피부근염은 드문 질환이지만, 이를 앓고 계신 분들에게는 신체적, 정신적으로 큰 도전이 될 수 있습니다. 피부근염은 피부와 근육에 염증을 일으키는 자가면역질환으로, 심한 피로감, 피부 발진, 근육 약화 등 다양한 증상을 동반합니다. 이러한 증상 관리에서 중요한 요소 중 하나가 바로 식습관인데요. 특정 음식은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자, 피부근염에 도움이 되는 … Read more

우리의 목소리는 감정을 표현하고 의사소통을 하는 데 필수적인 도구입니다. 하지만 이러한 목소리를 만들어내는 성대가 지속적인 과도한 사용이나 잘못된 발성 습관으로 인해 손상받으면, 성대결절과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 성대결절은 성대에 작은 혹이나 결절이 생기는 질환으로, 쉰 목소리, 목의 불편감, 목소리 피로 등의 증상을 동반하곤 하죠. 이는 특히 교사, 가수, 상담사 등 목을 많이 사용하는 직군에서 … Read more

고칼슘혈증은 체내 칼슘 농도가 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 이 질환은 부갑상선 기능 항진, 특정 약물 사용, 암 또는 기타 다양한 요인들로 인해 발생할 수 있는데요. 신경계, 심혈관, 소화를 포함한 다양한 신체 시스템에 영향을 줄 수 있어 관리가 필수적입니다. 고칼슘혈증을 가진 분들은 식단 조절이 매우 중요한데, 이 글에서는 고칼슘혈증 관리에 도움이 되는 음식들에 대해 살펴보겠습니다. … Read more

요추염좌는 허리 부위 근육과 인대가 늘어나거나 손상되었을 때 발생하는 흔한 상태입니다. 주로 무거운 물건을 들어 올리거나 갑작스러운 운동, 잘못된 자세 등으로 인한 부상으로 나타납니다. 요추염좌로 고통받고 있다면, 적절한 휴식과 동시에 근육 및 인대 회복을 촉진하는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이를 통해 부상 회복 속도를 높이고 재발을 방지할 수 있습니다. 그렇다면 요추염좌에 도움이 되는 음식들을 알아볼까요? … Read more

천식은 전 세계적으로 수백만 명이 앓고 있는 만성 질환입니다. 기도의 염증과 과민성으로 인해 숨 쉬는 데 어려움을 겪게 되는 천식은 올바른 약물 치료와 함께 생활 습관, 특히 식단 관리를 통해 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 사실 우리가 매일 먹는 음식은 염증을 줄이고 면역 체계를 보강하는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 천식 개선에 도움을 줄 수 있는 … Read more

우리의 삶에서 호흡기의 역할은 단순히 공기를 들이마시는 것 이상입니다. 특히 비강(코)은 공기를 걸러주고, 따뜻하게 하며, 적당히 습기를 공급하는 중요한 역할을 하는데요. 하지만 가끔 비강이 건조해지는, 즉 비강건조증이라는 상태가 나타나면 그 기본적인 기능들이 제대로 작동하지 않아 불편함을 초래합니다. 이는 단순한 갈증처럼 지나가는 증상이 아니라 특히 천식, 알레르기 또는 코 점막 염증 등의 여러 문제로 이어질 수 … Read more

우리의 눈 건강은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 특히 나이가 들면서 눈의 중심 시력을 서서히 잃게 되는 "노년 황반변성"은 많은 이들에게 불편함과 두려움을 안겨줄 수 있는데요. 대한안과학회의 조사에 따르면, 황반변성은 50대 이상의 실명 원인 중 가장 주요한 질환 중 하나로 꼽힌다고 합니다. 다행히도, 올바른 식습관과 영양 섭취는 황반변성의 위험을 줄이고 진행을 늦추는 데 도움이 될 … Read more

소아마비, 즉 폴리오(Polio)는 바이러스에 의해 신경계가 영향을 받으며 심각할 경우 사지 마비를 유발할 수 있는 감염병입니다. 다행히 예방접종으로 방지할 수 있으나, 이미 소아마비를 겪은 이후에는 손상된 신경과 근육을 지원하는 데 초점이 맞추어지게 됩니다. 적절한 식단은 신체 회복을 돕고, 면역력을 강화하며, 전신의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이제 소아마비 환자들에게 도움이 될 수 있는 몇 … Read more

우리의 일상에서 피로골절은 스포츠 활동이나 평소 과도한 신체 활동으로 인해 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 피로골절은 반복적인 스트레스가 뼈에 가해질 때 나타나는 미세한 골절로, 운동선수뿐만 아니라 일상에서 걷거나 뛰는 활동을 자주 하는 일반인에게도 나타날 수 있습니다. 만약 피로골절을 겪고 있다면, 적절한 식단을 통해 뼈를 강화하고 회복을 도울 수 있습니다. 아래에서 피로골절에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. … Read more

우리의 발 건강은 몸 전체의 균형과 활동성에 큰 영향을 미칩니다. 그런데 외반무지, 쉽게 말해 엄지발가락이 옆으로 휘고, 발의 안쪽 뼈가 튀어나오는 증상은 많은 분들이 겪는 발 문제 중 하나인데요. 이 질환은 잘못된 신발 착용이나 유전적 요인, 장시간 서 있거나 걷는 등의 요인으로 발생하는 경우가 많습니다. 외반무지는 단순한 미용적인 문제를 넘어 통증, 관절염, 그리고 보행의 불편함을 … Read more