1. 바나나 사실 바나나는 대부분의 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 과일이죠. 대한영양학회에 따르면 바나나는 칼륨 함유량이 높아 대표적인 저칼륨혈증에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 한 개의 중간 크기 바나나는 약 400mg의 칼륨을 제공합니다. 칼륨은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는데, 부족할 경우 근육 약화나 불규칙한 심장박동 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 바나나는 가벼운 … Read more
골수염은 뼈와 골수의 심각한 감염 증상으로, 적절한 영양 관리가 회복에 중요한 역할을 합니다. 대한감염학회에 따르면, 식단 조절이 면역 기능 강화와 염증 억제에 도움을 줄 수 있어 골수염 관리에 효과적이라고 합니다. 이번 글에서는 골수염에 도움이 되는 몇 가지 음식을 소개합니다. 1. 생강 생강은 뛰어난 항염증 및 항균 성분을 가지고 있어 골수염과 같은 염증성 질환에 도움을 줄 … Read more
우리 몸에서 나트륨은 세포 외의 체액 균형 및 신경, 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 저나트륨혈증은 몸에 있는 나트륨 수준이 너무 낮아 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이럴 때는 음식이 우리의 몸을 도와줄 수 있죠. 여기서는 저나트륨혈증에 도움을 주는 유익한 식품들을 알아보겠습니다. 1. 다시마 국물 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 적정한 나트륨을 섭취하는 것이 … Read more
과민대장증후군(IBS)로 고생하시는 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 특정 음식들이 과민대장증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 서울대학교병원의 연구에 따르면 적절한 식단 관리는 과민대장증후군 완화에 중요한 역할을 한다고 하네요. 자, 그래서 여러분들이 더 나은 하루를 보내실 수 있도록 과민대장증후군에 도움이 되는 몇 가지 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 오트밀 오트밀은 과민대장증후군 환자들에게 훌륭한 … Read more
폐암 수술 후 회복 과정에서 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 수술이라는 큰 스트레스 후 치유를 위해 다양한 영양소를 필요로 하며, 특히 면역력 강화와 염증 조절에 효과적인 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 폐암 수술 후에는 충분한 단백질, 항산화 성분, 비타민, 오메가-3 지방산이 포함된 식단이 크게 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면, 폐암 수술 후에 좋은 음식은 … Read more
침샘염(타액선염)은 침샘에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 세균이나 바이러스 감염, 면역력 저하, 침샘 관의 막힘 등이 원인이 됩니다. 침샘염은 통증과 부종, 삼킴의 어려움 등을 유발할 수 있어 식사 자체가 고통스러울 수도 있는데요. 이럴 때 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 음식들을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 침샘염 완화에 도움이 되는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 파인애플 … Read more
고칼륨혈증은 혈액 내 칼륨 수치가 정상 범위를 초과할 때 발생하는 질환으로, 심장 박동 이상이나 근육 약화와 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 신장이 제 기능을 하지 못할 경우 칼륨 배출이 어려워지면서 더욱 치명적인 결과를 초래할 수 있죠. 이런 상황에서 중요한 것은 식단을 통해 고칼륨혈증을 개선하는 것입니다. 대한신장학회에 따르면, 저칼륨 식품을 선택하고 칼륨 배출을 돕는 … Read more
통풍은 요산(uric acid)이 체내에 과다하게 축적되어 발생하는 관절염의 일종으로, 극심한 통증과 염증을 동반하는 질환입니다. 대한류마티스학회에 따르면, 통풍은 주로 발가락, 발목, 무릎 등의 관절에 영향을 미치며, 특히 식습관이 증상을 악화시키거나 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 통풍 환자는 요산 수치를 조절하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하고, 요산 생성을 촉진하는 음식은 피하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 통풍 … Read more
결핵은 여전히 많은 사람들이 주의해야 하는 감염성 질환 중 하나입니다. 특히 면역력이 저하된 상태에서 쉽게 감염될 수 있고, 치료에도 상당한 시간이 소요되는 병이죠. 세계보건기구(WHO)에 따르면 결핵 치료를 위해서는 충분한 영양 공급이 필수적이며, 특히 면역 체계를 강화할 수 있는 음식 섭취가 중요합니다. 결핵 환자는 충분한 단백질과 비타민, 무기질을 섭취해야 합니다. 그중에서도 결핵 증상을 완화하고 치료를 돕는 … Read more
현대 사회에서 피로는 많은 사람들이 겪는 공통적인 증상입니다. 대한영양학회에 따르면, 피로는 단순한 수면 부족뿐만 아니라 불균형한 영양 섭취, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다고 합니다. 특히, 영양소가 결핍되면 신체 에너지를 충분히 생성하지 못해 피로가 가중될 수 있습니다. 따라서 올바른 식습관을 유지하는 것은 피로를 해소하는 데 중요한 요소입니다. 오늘은 피로 회복에 효과적인 … Read more