이상지질혈증은 혈액 내 지질이 비정상적인 상태를 말하며, 다양한 심혈관 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 한국지질동맥경화학회에 따르면, 이 질환을 관리하기 위한 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나가 올바른 식단 조절이라고 합니다. 그래서 오늘은 이상지질혈증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개하려고 합니다. 이상지질혈증은 종종 다른 대사 질환들과 함께 발생하여 복잡한 건강 문제를 일으킬 수 … Read more
1. 강황 대한의학회에 따르면, 강황은 퇴행성 관절염으로 고통받는 사람들에게 놀라운 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 강황에는 커큐민이라는 활성 성분이 있어 강력한 항염증 및 항산화 효과를 발휘합니다. 연구에 의하면 커큐민은 관절통과 강직을 감소시키는 데 효과적이라고 합니다. 매일 500~1000mg의 커큐민 보충제를 섭취하거나 음식을 조리할 때 강황 가루를 첨가하여 섭취하는 방법을 추천합니다. 커큐민의 흡수율을 높이기 위해서는 후추와 함께 … Read more
우리 몸에 좋은 음식을 알고 균형 잡힌 식단을 갖추는 것은 그 어떤 병이라도 예방이 가능하게 합니다. 특히 궤양성대장염이라는 질환을 앓고 있는 분들에게는 어떤 음식을 섭취하느냐가 증상 관리에 큰 차이를 만들어줍니다. 세계 소화기관재단에 따르면 식품 선택은 염증성 장 질환의 증상을 효과적으로 관리하는 데 큰 역할을 한다고 하네요. 그럼 궤양성대장염에 도움이 되는 음식들을 하나씩 살펴볼까요? 오트밀 오트밀은 … Read more
하지정맥류라고 하면 생각나는 바로 그 불편함, 다리의 혈관들이 불규칙하게 튀어나오는 것이죠. 사실 이건 생각보다 많은 사람들에게 찾아오는 문제예요. 가끔은 유전적인 요소들도 작용하지만, 현대인의 생활 습관에서 오는 경우도 적지 않죠. 한국다리정맥학회에 따르면 하지정맥류의 발생을 줄이기 위해서는 특히 식습관이 중요하다고 합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 다리 건강, 정말 달라질 수 있다니까요. 그럼, 하지정맥류에 좋은 음식들에 대해 하나씩 살펴볼까요? … Read more
여러분! 피부가 툭하면 울긋불긋한 두드러기로 고생하고 계신가요? 이 중심엔 콜린성 두드러기가 있을지도 모릅니다. 대한피부학회의 연구 결과에 따르면, 콜린성 두드러기는 주로 체온 상승으로 인한 발한 과정에서 발생한다고 합니다. 그럼에도 불구하고 걱정 마세요! 올바른 음식 선택으로 증상을 완화할 수 있다는 사실입니다. 1. 생강 대한피부학회에서는 생강이 항염증 작용을 가진 천연 식품으로, 두드러기 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있다고 … Read more
우리의 일상에서 알레르기비염이 가져오는 불편함은 정말 크죠. 코를 자주 풀고, 재채기와 눈물로 하루를 시작하는 건 누구에게나 달갑지 않은 일입니다. 그런데 이런 알레르기비염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들이 있다는 사실, 아셨나요? 미국 알레르기천식면역학회(AAAAI)에 따르면, 식단을 조절하는 것만으로도 알레르기 증상이 상당히 완화될 수 있다고 하네요. 자, 이제부터 그 비법을 알아봅시다. 1. 오메가-3가 풍부한 생선 대표적으로 연어, … Read more
혈소판증가증은 혈액 내 혈소판의 수가 비정상적으로 증가하는 상태로, 이는 혈액 응고의 위험성을 높일 수 있습니다. 이는 여러 의료 전문가에 의해 심각한 혈관 질환으로 발전할 수 있는 위험성을 지닌다고 경고받고 있습니다. 다행히도, 특정 식품을 섭취하는 것으로 이러한 위험성을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 혈소판증가증에 도움이 되는 몇 가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹색 잎 채소 평소 … Read more
소아변비는 많은 부모에게 고민거리를 안겨주곤 합니다. 소아변비는 아이의 식습관과 생활습관에서 비롯될 수 있는 만큼 이를 개선하는 것은 매우 중요합니다. 대한소아과학회에 따르면, 소아변비는 식단 조절과 적절한 생활습관으로 개선될 수 있는 경우가 많다고 합니다. 특히 식단에 포함될 수 있는 특정 음식들이 소아의 장 내 균형을 유지하고 변비 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 1. 배 … Read more
1. 오메가-3 지방산 눈 건강에 가장 많이 거론되는 것이 바로 오메가-3 지방산입니다. 미국 국립 보건원(NIH)에 따르면, 오메가-3 지방산은 안구 건조 및 염증 완화에 중요한 역할을 한다고 합니다. 특히 시신경염으로 고통받는 사람들에게 오메가-3는 시신경의 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 효과가 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3가 풍부한 식품으로, 일주일에 두세 번의 섭취를 권장합니다. 생선 이외에도 아마씨유나 치아씨드는 … Read more
림프부종은 림프계의 장애로 인해 발생하는 만성 질환으로, 붓기와 통증을 동반하는 경우가 많습니다. 림프부종 관리에 있어 적절한 식단은 매우 중요한 요소입니다. 대한림프학회에서는 림프부종 환자에게 특정 음식을 권장하고 있는데요. 부종을 줄이고 면역력을 강화할 수 있는 식품들을 소개합니다. 이 식품들은 영양가가 높아 림프계 건강을 지원하며, 림프액 흐름을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 우리의 식탁에서 이러한 식품들을 적극 … Read more